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食美粥-水果粥系列“火龙果粥”味道独特 砂锅炖锅做法易学易做 营养早餐的做法

食美粥-水果粥系列“火龙果粥”味道独特

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食美粥

菜谱:54 / 关注:0 / 粉丝:1436 2019-05-15 / 人看过

红心火龙果含有丰富的矿物质和维生素。富含维生素c,可以消除氧自由基,具有美白皮肤的作用。
\n还含丰富花青素是一种效用明显的抗氧化剂,它具有抗氧化火龙果花、抗自由基、抗衰老的作用,还具有抑制脑细胞变性,预防痴呆症的作用。
\n(可盛两碗)

用料

辅料

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1.

先将大米淘洗干净,提前在清水中浸泡30分钟。
\n砂锅中加入清水1100ml,大火烧开。放入泡好的大米大火烧开,转小火熬煮30分钟

2.

火龙果切丁

3.

最后放入火龙果、葡萄干,搅均煮开即可关火。

食美粥-水果粥系列“火龙果粥”味道独特 砂锅炖锅做法易学易做 营养早餐成品图

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烹饪技巧

好粥是熬出来的

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